Как победить страх и неуверенность в себе?
(НЛП в преодолении тревоги и страхов)
Одним из очень часто встречающихся терминов НЛП является «якорь». «Якорь» - это условный раздражитель, который когда-то один или несколько раз в прошлом сочетался с важным для человека событием и вызывал то или иное психо-физиологическое состояние. В реальной жизни мы многократно сталкиваемся с подобными явлениями, порою даже не обращая на них внимание. Бывает, что случайно воспринятый в толчее метро запах туалетной воды внезапно поднимает нам настроение, а в другой раз необратимо его портит. Это может быть связано с тем, что одну туалетную воду использовал дорогой нам человек, а вторую - нелюбимый начальник. Если степень воздействия запаха на наше обоняние будет незначительной (мы мимолетно пройдем сквозь облако аромата), то можем даже не понять что, собственно говоря, произошло, отметив только внезапное и «необъяснимое» изменение настроения. Таким якорем может быть случайно услышанная мелодия, произнесенное в разговоре имя или найденная в личном архиве фотография. Условно «якоря» можно разделить на «положительные» и «отрицательные» (по тем эмоциям, которые они вызывают), а так же на «зрительные», «слуховые» или «телесные» (исходя из задействованных при этом ощущений).
Как утверждают психологи, «страх - это обучение с первой попытки». Это означает, что при мощном эмоциональном потрясении, сопровождающем сильный страх, любой предшествующий ему сигнал автоматически станет «якорем» и будет вызывать соответствующие переживания. Например, если человеку стало плохо с сердцем, когда он зашел в кабину лифта, или женщина подверглась сексуальному насилию в темном подъезде, то в первом случае с высокой долей вероятности возникнет клаустрофобия, а во втором - навязчивый страх темноты. Тот факт, что некоторые сигналы раз за разом могут вызывать у нас негативные эмоции, конечно же, не внушает особой радости, однако не следует забывать, что существуют и «положительные якоря». В жизни каждого человека было много моментов, когда он испытывал мощные положительные эмоции: радость, уверенность, бесстрашие или спокойствие, и при помощи НЛП оказывается возможным при помощи «положительных якорей» по собственному желанию вызывать эти состояния в нужный момент. Психологические или физиологические состояния, позволяющие человеку достигать цели, в НЛП называют «ресурсами». Таким образом, при помощи «положительных якорей» мы можем давать человеку необходимые ресурсы для преодоления тревоги и страха, извлекая их из его же прошлого. Например, у студента завтра экзамен. Он его боится, так как неуверен в своих знаниях. Его неуверенность будет, во-первых, мешать ему отвечать, а, во-вторых, создаст у экзаменатора впечатление, что студент плохо занимался во время учебного семестра. Таким образом, страх и неуверенность снижают шансы на успешную сдачу экзамена. Вот если можно было бы по мановению волшебной палочки придать этому студенту уверенность... Ведь каждый человек в своей жизни не раз испытывал это чувство: с ровесниками, с младшим братом, с собственной собакой, наконец! Вот если бы взять ту уверенность, какую ты испытывал два месяца назад, демонстрируя подружке как нужно кататься на роликовых коньках, да и перенести на экзамен по химии, - страх сразу же уменьшился бы наполовину, да и на профессора наверняка произвела бы впечатление твоя убежденность в собственных знаниях, непринужденная манера держаться, которая о многом говорит собеседнику.
Как же это возможно, спросите вы? Ведь прошлое уже невозвратно потеряно для нас? К счастью - нет. Все нужные состояния души годами хранятся в нашей памяти и могут быть быстро извлечены при помощи специальных техник. Конечно, при возможности я бы рекомендовал обратиться за помощью к сертифицированному мастеру НЛП, однако при отсутствии такой возможности (предположим, что в вашем городе или селе нет такого, или же стоимость его услуг вам не по карману), некоторые техники можно делать самому.
Для начала попробуем сделать упражнение, которое называется «ресурсное якорение ». Оно позволит вам извлекать из вашего собственного прошлого энергию и способности, нужные в определенные моменты жизни, когда существующих ресурсов недостаточно для успешного решения проблемы.
1. Устройтесь поудобнее в кресле или на стуле в уединенном месте (со временем, после постоянных тренировок, вы научитесь вызывать нужные ресурсы в любом месте и в любое время - даже в автобусе в «часы пик», но для начала желательно, чтобы вам никто не мешал). Подумайте о какой-то ситуации, где вы боялись чего-то, тревожились или испытывали беспокойство.
2. Подумайте , в каком состоянии вы хотели бы находиться в тот момент или какое качество вам бы очень пригодилось в той негативной ситуации (уверенность, решительность, настойчивость, храбрость, творческий настрой и т. д.). Выберите из этого ряда такое качество, при обладании которым вы с честью вышли бы победителем из трудной ситуации.
3. Когда вы подобрали для себя нужные ресурсы, обратитесь к своему прошлому опыту и из множества реальных ситуаций выберете такой эпизод вашей жизни, в котором вы проявляли нужное качество. Постарайтесь выбрать такие воспоминания, которые бы отличались наибольшей ясностью и интенсивностью. (Если вам кажется, что вы не испытывали в своей жизни подобного состояния или не обладали необходимым качеством, можете представить своего знакомого или героя кинофильма, обладающего подобным качеством и мысленно поставить себя на его место).
4. Когда у вас есть реальная (или, что хуже, но допустимо - придуманная) ситуация, где вы обладаете нужными ресурсами, начинайте подбор «якорей», которые будут запускать ресурсные состояния по вашему желанию.
Первый вариант якоря — телесный (как правило, он самый мощный). Например, вы можете крепко взять себя за запястье левой руки или особым образом переплести пальцы, или прикоснуться к мочке уха - важно только, чтобы этот «якорь» не являлся для вас привычным жестом.
Второй вариант якоря - слуховой. Он может быть словом или фразой, произносимой про себя. Это может быть любое слово или звук, например «слон» или прищелкивание языком, но будет лучше, если оно и по смыслу отражало бы искомое состояние и напоминало бы вам о нужном ресурсе. Скажем, для работы со страхами лучше подошло бы слово «Смелость!», произносимое с соответствующей интонацией, для преодоления нерешительности - слово «Уверенность!» и т. д.
Третий вариант якоря - зрительный. Это может быть вид определенного предмета (нитка на запястье, носовой платок) или мысленный образ той ситуации, где вы уже когда-то проявляли нужный ресурс.
5. Переходим к связыванию выбранных якорей c желаемым состоянием. Вернитесь в своем воображении к той ситуации из вашего прошлого, в которой нужное качество присутствовало. Вспомните, где вы тогда были и что делали. Постарайтесь как можно более подробно восстановить окружающую обстановку, увидеть мысленным взором людей, которые тогда были возле вас, услышать звуки и голоса, звучавшие тогда, и испытать чувства, связанные с той ситуацией. Так как вы проявили в той ситуации качества достойные уважения, то насладитесь воспоминанием подольше, не спешите возвращаться в настоящее. Когда воспоминания подойдут к своему пику, и вы вновь, как и тогда, получите доступ к нужным ресурсам (ощутите уверенность или смелость, или спокойствие...), задействуйте выбранные вами якоря: телесный, зрительный или слуховой (например, прикоснитесь к своему запястью, вспомните соответствующий зрительный образ и произнесите слово «Уверенность!»). Якорь должен быть задействован перед самой высокой точкой переживаний и продолжаться несколько секунд.
6. Вернитесь из своих воспоминаний к реальности и проверьте, какой якорь у вас лучше работает (у разных людей зрительные, слуховые или телесные якоря обладают различной силой, и вам нужно определиться, какой из них потом использовать в проблемной ситуации). Сделайте нужный жест и посмотрите, насколько четко к вам приходит искомое чувство, насколько оно выражено. Потом задействуйте звуковой якорь (произнесите ключевое слово) и сравните ощущения. Таким же образом проверьте зрительный якорь. Оцените, какой якорь работает лучше всего. Если сила его воздействия вас не удовлетворяет, вновь вернитесь в прошлое - в ту же самую ситуацию или другую и снова почувствуйте или переживите ощущения уверенности (смелости, спокойствия или др.) Чем большее количество раз вы будете сочетать якорь и искомые ощущения, тем прочнее они свяжутся в вашем сознании и тем надежнее этот якорь будет их вызывать в будущем.
7. Теперь вновь вернитесь к первоначальной ситуации, которая вызывала у вас неприятные чувства (страха, неуверенности, тревоги и пр.) Подумайте, что служило предшественником неприятных чувств? Какие сигналы вызывали у вас страх? Может быть это дверь приемной вашего непосредственного начальника, может быть - вид экзаменационных билетов на столе, может - голос человека, которого вы стесняетесь... Теперь представьте мысленно, как начинает развертываться неприятная ситуация, и когда она дойдет до этого критического момента, предъявите заготовленный якорь (например, возьмите себя за запястье или твердым голосом произнесите про себя слово «Смелость!»). Почувствуйте, как резко изменится ваше состояние, насколько лучше начнете вы себя чувствовать! Повторите это несколько раз, чтобы закрепить в подсознании. Теперь сигнал, который ранее вводил вас в стрессовое состояние, будет придавать вам смелость и уверенность в себе.
Часто, при обсуждении успехов у студентов проекта Пикап.ру приходится слышать в качестве оправдания ссылки на то, что «Мне было страшно к ней подходить» или «В последний момент меня как будто парализовало» или «Мне стало неприятно от того, что окружающие могут про меня подумать”, - озвученных причин множество. Их объединяет одно - это страх. Страх, не позволяющий двигаться дальше и совершать те поступки, которые человек прежде не совершал.
Страхи могут быть объективные, например, страх засунуть руку в кипящую воду или перебежать МКАД, хотя известны отдельные индивидуумы, которым и этот страх неведом. А бывают страхи субъективные, - это страхи, которые подкреплены единичным опытом или вообще не имеют под собой основы. Например, страх подойти к девушке на станции в метро. Давайте попробуем разобрать, на чем зиждется этот страх? Итак, предположим, человек подходит к девушке в метро и говорит ей: «Привет! Меня зовут Человек, ты классная, давай вместе сделаем что-нибудь светлое и хорошее!» Исходя из наших страхов, что самое страшное может сделать эта девушка? Допустим, она поворачивается к молодому человеку и молча бьет его ногой в пах, после чего хватает за шиворот и… сталкивает на пути перед движущимся поездом…
Стоп! Как вы думаете, какова вероятность того, что такое произойдет? По утверждению британских ученых шанс увидеть динозавра составляет 50 на 50, то есть либо вы его увидите, либо нет. Но мы не британские ученые и прекрасно понимаем, что нам вряд ли удастся встретить динозавра. Ну, хорошо, что может случиться еще? Она позовет на помощь! Да, непременно позовет, если вы наброситесь на нее с кулаками или будете вести себя неадекватно, НО! Сначала она просто попробует от вас отойти и прекратить контакт с вами. А, потом еще толпа! Она может обрушить на вас свой праведный и благородный гнев! Да, это не шутки, а то ишь, что удумал, охальник, в общественных местах к приличным мадмуазелям приставать! Все верно, но практика показывает, что у нас в метро под НЕМОЕ осуждение всего вагона воры грабят спящих граждан, а вы про приятное общение с девушкой! Так, что еще может быть плохого? Ах, да, страх быть посланным на йух! Как можно про это забыть! Итак, вы подходите к девушке, общаетесь с ней, а она громогласно, во всеуслышание называет вам координаты пункта, куда вам предстоит незамедлительно проследовать налегке. Возможная ситуация? Вполне. Вот, например, небезызвестный тренер проекта Пикап.Ру, славящийся своей педантичностью, последовательностью действий, знаниями и безнаказанно пользующийся любовью женщин Максим Красочкин как-то потратил на ВВЦ (ВДНХ) битых два часа в обществе двух дам. Максим сидел у них на коленях, всячески испытывал их терпение, проливал их напитки и лишь при таком раскладе добился путевки в бесплатное эротическое путешествие. Вывод, который сделал из этой ситуации Максим Геннадьевич - не халява! И он прав, добиться подобного месседжа от девушки очень трудно, исключение - это неадекватная девушка.Но и в этом случаем нам несказанно везет - неадекватная девушка обозначает себя, а мы экономим свое время и сразу переходим к другому варианту, более правильному и интересному. Собственно, к чему я все это? А к тому, что все перечисленные страхи, как правило, имеют под собой довольно зыбкую основу. И в случае страха подхода - нужно просто брать и подходить, проявлять терпение, настойчивость и гибкость, и продолжать делать то, что уже начали.
Теперь давайте поговорим о том, как жить с этими страхами, а вернее, как их преодолевать, работать с ними и добиваться положительных результатов. Как ни странно, очень эффективную технологию борьбы со страхами нам подарил Новый код НЛП. Попробуем разобраться, что это за технология и как ее можно применить в жизни.
Все началось со встречи в Америке двух великих людей - Гриндера и Бендлера. Именно они сумели вычислить определенные закономерности работы человеческого мозга, дополнив господствующий в психологии теоретический подход практикой. Так в психологии появилось направление под названием NLP. И все было бы хорошо, если бы однажды Гриндер и Бендлер не поссорились и не разошлись - каждый в свою сторону. Поскольку дело это было интересное и прибыльное, каждый основал свое направление или лучше сказать новую науку: DHE (Бендлер) и New Code NLP (Гриндер). Разработками и того и другого заинтересовались представители НАССА. Необходимо было, чтобы астронавт на орбите мог в сложной ситуации контролировать свои эмоции и вести себя максимально эффективно и правильно. В случае если что-то ломалось и управление кораблем выходило из-под контроля, космонавту требовалось побороть панику, мгновенно обработать огромное количество параметров и выдать единственно верное решение. Представители Нового Кода начали работать над этой задачей и провели кучу экспериментов.
Один из экспериментов, проводимых этими учеными, представлен ниже :
В колодах карт заведомо был запрограммирован такой алгоритм работы, что при выборе колод №3 и №4 человек проигрывал большие суммы при небольшом количестве таких же больших выигрышей, а при выборе колод №1 и №2 человек оставался в маленьком выигрыше, а проигрыш был очень редок и малозначителен. Испытуемых «нарядили» в различные датчики, контролировавшие пульс, работу головного мозга и прочее. Играя, таким образом люди на 50-65 клике говорили, что догадываются об алгоритме игры, а на 90 клике почти все участники называли правильный алгоритм. Но только чуткие датчики энцефалографа показывали всплеск активности к первой и второй колодам уже на 7 клике. И, что интересно, только участники эксперимента, которых как-то отвлекали разговорами, просьбами и другими задачами неосознанно для себя очень успешно играли в эту игру. Исследовательский интерес вызвал тот факт, что те люди, которых отвлекали, быстрее по сравнению с другими участниками эксперимента понимали суть игры. Вследствие, стало понятно, каким образом надо отвлекать людей, чтобы они успешно решали поставленные задачи.
Участникам нового эксперимента давали задачу, постепенно увеличивая количество параметров, которые необходимо было обработать. Например: снять квартиру (цена, площадь, ремонт, общественный транспорт, детсад, домашние животные, кредиты, парки рядом, и т.д.)
Первой группе дали листочки бумаги и 15 минут на решение задачи.
Вторую группу просили отвечать моментально.
Третью группу после постановки задачи отвлекали, предлагали посчитать что-нибудь или рисовать в воздухе руками разные геометрические фигуры, а потом неожиданно просили ответить на запрос. С каждым новым шагом эксперимента количество параметров для запроса возрастало на один.
В результате данные занесли в табличку и получили результат, с которым вы можете ознакомиться ниже:
Каким- то образом люди, которых отвлекали, очень эффективно действовали практически при любых условиях. Стали искать ответ, почему так происходит, и обратили внимание на то, что у этой группы равномерно работали оба полушария головного мозга, причем были задействованы все его центры. Это состояние получило название «Высокопродуктивное состояние» (Highperformancestatementили HPS)
Высокопродуктивное состояние, свободное от какого-либо содержания - это измененное, трансовое состояние сознания. HPS относится к так называемому аптайп-трансу и характеризуется повышенной мозговой активностью, высокой степенью концентрации и одновременно широким, всеохватывающим периферическим восприятием. То есть человек в состоянииHPSодновременно переживает двойственные противоположные чувства, например он расслаблен, но при этом он ощущает прилив энергии, или человек сконцентрирован на чем-то конкретном, но может свободно дать ответ о «картинке в целом». В частности, в результате этого эксперимента удалось добиться от космонавта того, чтобы в случае стрессовой ситуации он совершал правильные действия. Более того, выяснилось, что в состоянииHPSчеловек может эффективно обрабатывать свои негативные эмоции и снижать их уровень до комфортного. При работе с негативными эмоциями было также замечено, что человек принимает правильные решения, что, в свою очередь, ведет к более эффективным действиям.
В нашем случае поведение с девочкой при негативе или страхе - неэффективное действие. Что же нужно для того, чтобы грамотно взаимодействовать с девушками? Прежде всего: необходимо пережить негатив с девушкой. Да, да, именно! Забояться! Нужно запомнить, как этот страх проявился. Об этом более подробно:
Страх появляется всегда, когда человек совершает что-то новое для него, доселе неизвестное. Выглядит это примерно так, как показано на рисунке выше. Человек имеет свою зону комфорта - то состояние, в рамках которого ему все хорошо известно и все его удовлетворяет. Страх возникает тогда, когда молодому человеку предстоит пойти и пообщаться с прекрасной мадмуазель. У него нет подобной программы поведения, соответственно необходимо выйти из зоны комфорта, но за пределами этой зоны - неизвестность. А неизвестность пугает мозг, у которого нет плана действий на такой случай. И мозг отдает приказ телу, мол, стой, вернись обратно. Тут-то как раз и рисуются страшные картины ударов ногой в пах или страх быть отвергнутым. Более того, тело начинает посылать мозгу ответные, панические сигналы в виде дрожания коленей, комков в горле, потных ладошек и бабочек в животе, а то и истерик. Тело не хочет быть вне зоны собственного комфорта. Но все эти телесные зажимы можно убрать при помощи состояния HPS, то есть фактически расширить зону комфорта. Вы будете подходить к девушкам, и общаться с ними, но ощущение страха будет минимально или его не будет совсем, а настрой человека в такой ситуации скорее можно будет определить, как позитивный или веселый.
Вам интересно? Как же всего этого достичь? Сейчас расскажу!
Существуют специальные игры Нового Кода НЛП.
Есть групповые игры, когда вовлечены от двух человек и больше, например НАСА, о которой поговорим ниже, а есть индивидуальные игры, такие как Радуга и Алфавит, о которых я расскажу так же. И так, НАСА, игра для достижения высокопродуктивного состояния, или HPSв котором очень хорошо обрабатываются негативные ситуации, провоцирующие чувство дискомфорта или страха.
Классический сценарий игры НАСА:
Для проведения игры необходимо два участника: игрок и ведущий. Игрок стоит приблизительно в полутора метрах от стены и должен видеть на уровне глаз нарисованную точку - ориентир.
Перед стеной, на расстояние примерно метра кладется лист бумаги, или так называемый «якорь» куда игрок будет «загружать» свои отрицательные эмоции для последующей проработки.
Далее игрок должен «загрузить» в себя свой страх и физическое состояние, переживаемое им во время этого страха, для этого он ведущему должен рассказать конкретную ситуацию и свои переживания. Загрузка осуществляется по следующей схеме:
1) Вспомнить все, что видел в момент наступления страха. Люди, обстановка, объект, детали. Для чего это нужно? Дело в том, что страх наступает в момент, т.е. отправную точку страха. Все, что происходит дальше, дискомфорт, телесные зажимы и прочее - это последствия этого момента. Продолжим, нужно вспомнить все, что видели. Максимальную картинку.
2) Вспомнить все то, что слышали вокруг. Очень важно не экономить на звуках! Нужно вспомнить все, от фонового шума, например в кафе или метро, до собственного голоса.
3) Вспомнить те мысли, которые пронеслись у вас в голове, например «Сейчас она меня пошлет» или «Ну вот, она кривит лицо» или «Блин, как мне страшно». Это тоже очень важно, т.к. мысли запускают механизм страха.
4) Что почувствовали в теле, или что ваши ощущения, очень важно их вспомнить! В последствие, получая негативные или дискомфортные ситуации, всегда старайтесь запомнить ощущения, это поможет эффективно обрабатывать их методом игр Нового Кода. И так, нужно вспомнить, что произошло с вашим телом. Появились ли «бабочки в животе», вспотели ладошки, прилила кровь к лицу, или вас парализовало до такой степени, что вы не смогли сделать даже шаг. Все это нужно так же вспомнить.
После этого еще раз пройтись по пунктам 1-4, еще раз все вспомнить, после чего выйти из якоря и «разбиться», то есть попрыгать, помахать руками, потанцевать, попить воды. После этого игрок должен отойти от якоря приблизительно на половину метра, и можно приступать к самой игре.
В игре действуют три условия:
1. Игрок одновременно в расслабленном и в то же время внимательном состоянии смотрит на точку на стене, находящееся перед ним на уровне глаз. Затем играющий произносит слово «влево» и перемещает взгляд на точку, расположенную примерно на метр левее центральной точки, а затем назад к центральной точке; потом произносит слово «вправо» и перемещает взгляд на точку, расположенную приблизительно на метр правее точки, затем возвращается обратно к точке в центре; после произносит слово «вверх» и перемещает взгляд на метр выше точки, затем назад к центральной точке; после этого произносит слово «вниз» и перемещает взгляд на точку, расположенную приблизительно на метр ниже точки, потом назад к центральной точке.
2. Каждый цикл их этих четырёх слов, сопровождаемых соответствующими движениями, называется раундом. Игрок выполняет это задание 8 или 10 раз, вместе с этим ведущий наблюдает за тем, чтобы играющий находился одновременно в расслабленном и в то же время внимательном состоянии. Время: приблизительно 3 - 5 минут.
3. Те же самые действия выполняются в том же состоянии, как в условии 1, при этом дополнительно в начале каждого раунда ведущий поручает игроку решить арифметическую задачу (ещё одна дополнительная деятельность), в то время как игрок продолжает процедуру, указанную в условии 1. В конце каждого раунда игрок даёт ответ на задачу, заданную ему ведущим на этот раунд. Ведущий только говорит «Правильно» (если ответ правильный) или «Неправильно» (если ответ неправильный), после чего игрок начинает следующий раунд, а ведущий задаёт новую арифметическую задачу. Ведущий должен начинать с простых задачек и очень постепенно делать их более сложными. Ведущий стоит на страже физиологии игрока: если ведущий обнаруживает любую напряжённость у игрока, то прерывает процесс, а игрок стряхивает с себя напряжение и начинает новый раунд, в котором ведущий уменьшает сложность предлагаемой задачи. Время: приблизительно 3 -4 минуты.
4. Те же самые действия выполняются, как и в условии 2 (одновременно слова, движения глаз игрока и решение арифметических задач). Кроме того, ведущий различными способами отвлекает игрока: быстрыми движениями в области его периферийного зрения, шумом (звуки и слова) и лёгкими прикосновениями к спине и плечам. Цель этих отвлечений состоит в том, чтобы предложить игроку испытать свои возможности аккуратного сосредоточения на задачах (слова, движения глаз и арифметические задачи) в условиях, когда его пытаются отвлечь, при этом, не теряя концентрации. Ещё раз напоминаем, что ведущий отвечает за состояние физиологии игрока: он должен контролировать состояние игрока (калибруя его физиологию), и, если он обнаруживает любое ухудшение в качестве состояния своего игрока, ведущий прерывает игру и настаивает на том, чтобы игрок стряхнул с себя излишнее напряжение и затем оба начинают новый раунд. Время: приблизительно 10 минут.
После выполнения игры игрок должен «разбиться», попрыгать, попить воды, отдохнуть. Затем игрок должен встать обратно на «якорь» и попытаться заново загрузить в себя состояние, ощущения и ситуацию, действуя по следующей схеме: Что видел? Что слышал? Что происходило в голове? Какие появились ощущения? Хороший знак, если игрок начинает вспоминать большее количество деталей из ситуации. Ведущий должен провоцировать своими вопросами эти воспоминания.
После всего проделанного нужно попросить игрока озвучить свое состояние после повторной загрузки. Хорошим результатом будут ответы «Мне все равно», «Мне по_уй», «Мне весело» и другие подобные варианты ответов.
Такие же действия нужно совершать и играя в игры Нового Кода индивидуально, на компьютере.
Загружать ситуации, связанные с негативом и дискомфортом в индивидуальных играх нужно точно так же, как и описывалось ранее, а как в эти игры играть - можно ознакомиться по следующим ссылкам:
И так, после того, как мы получили первое наставление по обработке своих страхов, негативов, зажимов, и всего плохого, что на нас действует. Научились работать с высокопродуктивным состоянием HPS, стали понимать, как работают наши страхи - мы переходим к тому, что называется у проекта Пикап.Ру «Семинар по страхам»
Это групповые занятия, которые длятся в течение календарного месяца. Эти занятия направленны на то, что бы слушатели научились управлять своими эмоциями, находиться в позитивном настрое, легко справлялись со своими жизненными ситуациями, умели ставить себе правильные цели и достигать их. Сам курс рассчитан на активную работу слушателей в течение календарного месяца. Спросите, откуда такая цифра? Существует много временных теорий. Теория 21 дня, теория 40 дней, 90 дней, 50000 ударов, как в боксе, 10000 часов и так далее. В каждой из этих теорий есть рациональное зерно, каждая достойна внимания, но мы решили, что «теория 21 дня» - вполне достаточно для того, что бы приобрести привычку и отточенный навык «умения понимать себя» и самому себе чистить голову. Итак, программа длиться в течение календарного месяца, 3 раза в неделю - в аудиториях проекта Пикап.Ру, все остальное время студенты, как мы считаем, очень себя любят и уважают, а так же любят и уважают наш тяжкий труд, и занимаются собой самостоятельно, находя у себя все новые и новые страхи, дискомфортные состояния и прочее, и эффективно с этим борются. Мы пришли к выводу, что очень классно, научить людей справляться со своими негативными переживаниями и готовы в этом помочь. Тем более, многие люди этому посвятили свою жизнь, как например Буддистские монахи, которые большую часть времени медитируют.
Самое важное во время этих занятий - все делать обязательно! Каждый день, не взирая, на плохую погоду, голод в Африке, плохую политическую ситуацию в России. Вы занимаетесь собой, прежде всего! Вы же моете свое тело? Занимаете его спортом, что бы оно было в тонусе? Так почему вы считаете, что мозг не достоин такого же внимания?
Так как же построены занятия по страхам на проекте Пикап.Ру? Уже говорилось, что курс длиться в течение календарного месяца. В аудиториях - 3 раза в неделю, это вторник, среда и пятница. Вторник и среда - это дни с мастер-классами по курсу программы «Страхи» или другими, не менее полезными и нужными мастер-классами. Пятница - игровой день. Мы включили в программу игры, позволяющие человеку развить свои коммуникативные и другие навыки для эффективного общения с окружающим миром.
И так, с чего начнем? А начнем мы с того, что мы напишем наши цели! Да, да, именно! У каждого человека есть цели! Так как мы - специалисты в общение с женщинами, мы с радостью поможем определить ваши цели на общение с женщинами, и с радостью поможем достичь их, мы это умеем!
Но для начала нужно знание того, как эти цели собрать и выписать. Именно знание! Я не ошибся! Я понимаю, что где то есть андройдныйколлайдер, но я не знаю, как он работает. За то я знаю устройство автомобиля, и не боюсь встрять с ним на дороге из-за пробитого колеса. Я знаю, как правильно общаться с женщинами и мне это приносит много удовольствия. Если бы я понимал, как нужно общаться, то я так и не вышел бы за пределы теоретизирования. Понимание+практика = полезный навык. И так, начнем с целей….
Так как проект Пикап.ру специализируется на общение с девушками, то и изначально цели мы будем себе ставить по девушкам. А именно, кто она, девушка мечты? Для этого нужно взять листок бумаги, и тщательно выписать, как эта девушка выглядит, как себя ведет? Как она общается и даже какого размера и формы у нее грудь. Это важно. Важно все представить, визуализировать все до мельчайших деталей, вплоть до того, какие у нее серьги в ушах. Дальше нужно все ваши измышления перенести на бумагу, расписать все. Сделали? Отлично! Перечитываем и переосмысливаем, прислушиваемся к своим ощущениям. Нужно понять, это то, что вы именно хотите? Если разногласий не вышло - отлично! Вы на верном пути. Если что то не так, просто прислушайтесь к себе, что-то измените, что то добавьте или уберите. Теперь все, вы в согласие с собой? Отлично! Если вы все правильно сделали, то в ближайшие 2-3 дня вы станете замечать девушек на улице, подходящих под это описание. Их, как будто, стало больше вокруг. Это ваш разум начинает работать более избирательно и более адресно. Здесь может быть одна рекомендация - подходите к ним, и смело общайтесь! Будет или не будет у вас получаться - это тема разговора чуть дальше. Главное, вы понимаете свою цель с девушками и начинаете к ней двигаться. Если же вам не стали такие девушки попадаться, то выделите себе еще время на то, что бы дописать в лист с целями еще и места, где подобные девушки могут быть. Допустим, девушки, которых вы считаете для себя идеальными, по вашему мнению, свободно попадаются в галереях и выставочных залах. Запишите это, и отправляйтесь туда. И так, допустим, девушки вам попадаются, но вы не можете с ними начать общаться! Это просто замечательно! Честно! Теперь запоминайте для себя, в чем причины того, почему вы не можете с ними общаться. Вы придете к выводу, что это определенного рода дискомфортные состояния или страхи. Они то нам и нужны! Как писалось ранее, тщательно их запоминайте. Места, что и как происходило, что вы чувствовали и что переживали. С этими данными мы и будем работать. И работать мы будем при помощи игр нового кода, о которых говорилось чуть выше.
Теперь немного о тех ситуациях, в которых вы можете испытывать дискомфорт в начале достижения цели по девушкам, а именно, назовем их:
1) Страх быть отвергнутым. Что нужно: Обработать страх Игрой НК и в «поля» получать негатив в виде отказов. Через какое то время вы заметите, что страх стал меньше, а сами подходы эффективнее.
2) Страх общественного мнения. Что нужно: Собрать побольше негатива по этой ситуации, а именно, передвигаетесь пешком, старайтесь идти медленнее, чем поток граждан, или чувствуете, что ситуация для подхода к девушке совсем неблагоприятна, она с мамой, или с подругами, то тем более подходите. Запоминайте негатив, и дальше обрабатывайте его играми НК.
3) Страх того, что девушка красивая. Что делать: Подходите к красивым, по вашему мнению, девушкам, и общайтесь, рассказывайте что-нибудь, задавайте социальные вопросы, общайтесь. Полученный негатив и дискомфорт обрабатывайте играми НК.
4) Страх прикоснуться к девушке. Что делать: При общение, старайтесь естественно и ненавязчиво, как бы обращая внимание на свои слова или действия касаться девушки. Дискомфорт и негатив обрабатывать играми НК.
5) Страх неизвестности. Что делать: Запоминайте, когда и как страх начинает появляться в вас. Запоминайте ощущения, и обыгрывайте при помощи игр НК.
6) Страх произнести первую фразу. Что делать: Напишите себе простую фразу для начала общения. Например «Привет! Ты очень классно выглядишь, и я не смог пройти мимо, меня зовут (Имя), пойдем попьем кофе вон в том кафе, пообщаемся» Выучите эту фразу, и в поля! Запоминайте дискомфорт, который возникает у вас, и обыгрывайте его при помощи игр НК.
Так как ситуаций подобных может возникнуть очень много, здесь я не вижу смысла их продолжать, я привел основные, которые возникают на начальных этапах. Опять же хороший вариант раскладывать цепочку общения с женщиной, и делать пометки, где и на каких этапах вы испытываете дискомфорт. Пробуйте делать более мелкие шаги. Например, вам сложно подойти к девушке, потому что вы боитесь неизвестности. Нужно начинать с того, что бы подходить с простыми социальными вопросами, в духе, а где здесь суши едят. Постепенно усложняя себе задачу по методу от простого к сложному, главное - это делать, и главное - это не останавливаться на достигнутом. В любом случае для отработки негативных и дискомфортных ощущений у вас есть надежное оружие в виде игр нового кода.
И так, если вы все правильно делаете, то вы начнете обращать внимание на то, что ситуаций у вас не становиться меньше, более того, ища причины своего дискомфорта вы можете погрузиться в детские переживания или ситуации, связанные с этим периодом ваши отношения с родителями, друзьями и вашим окружением, это нормально, вы на правильном пути. Нельзя останавливаться! Ни в коем случае! Могу привести пример, часто происходящий с профессиональными спортсменами. Когда, казалось бы, все хорошо, есть личные рекорды, достижения, то вдруг почему-то перестает получаться. Многие люди в этот период бросают то, чем они занимаются, считая, что лучше уже не будет. На самом деле это наоборот хорошо, это в вас встраивается навык. Нужно просто преодолеть эту полосу, тут как в жизни, не бывает все хорошо, гладко и по нарастающей вверх. Всегда есть колебания. Это знак того, что вы вживляете в себя навык. Вы начинаете буквально «чистить голову» , а это процесс не простой, с учетом того, что вы долго копили опыт и предрассудки. Но, вернемся к большому количеству ситуаций. Обработать каждую отдельно получится, но займет много времени, или же есть одинаковые ситуации в разные этапы вашей жизни, которые вы помните, или о которых вы думаете. У нас есть игры Нового кода, умение обрабатывать ситуации по принципу загрузил (Что вижу, что слышу, что думаю в этот момент, что происходит в теле), встряхнулся, поиграл, встряхнулся, загрузил, обработал. Теперь мы должны научиться обрабатывать сразу несколько ситуаций, а называется эта техника «Линия времени»
Как она устроена, эта техника?
Фактически данная техника - это корректировка личностной истории. Для этого вам нужно построить свою линию времени. Строиться она по следующей схеме: В место одного якоря, на котором загружается дискомфортная ситуация, выстраивается линия, параллельная источнику игры НК, будь то стена с маркером, при игре в NASA, или монитор компьютера, если это игры НК Алфавит или Радуга. Линия имеет начало «Дата рождения», и конец «Настоящее время», и идет слева направо. Практикующий сам визуально делит линию на количество своих лет, важно, что бы линия не была больше, чем 1,5 метра, иначе играть будет неудобно. Линию нужно обозначить листочками бумаги с надписями «Дата рождения» и «Настоящее время». Игрок вспоминает негативные или дискомфортные ситуации, произошедшие с ним за всю его жизнь, и раскладывает якоря на линию времени в примерно то время, когда они произошли. Как же понять, что эти ситуации очень повлияли на жизнь? Очень просто, помните, что когда вы писали свои цели, вы прислушивались к своим ощущениям? Здесь так же, нужно слушать себя! Если вам взбрело в голову, что ваша первая учительница была не права, поставив вам два за то, что вы не успели среагировать вовремя на ее вопрос, значит, на вас это повлияло, и мозг эту ситуацию запомнил. Значит, нужно эту ситуацию обязательно загрузить, и обработать. После этой ситуации вам ваш мозг может выдать еще что нибудь более раннее, не удивляйтесь, просто вы все правильно и хорошо делаете. И так, вы набрали 3-4-5 ситуаций, записали их на маленькие листочки бумаги, и разложили их по линии времени, в их хронологическом порядке, это будут ваши ситуационные якоря. На каждом из этих якорей нужно будет загружать ситуации по уже известной нам схеме. Теперь вам нужно обозначить зону HPS, или место, где вы будете играть в игры НК, это место нужно обозначить так же листочком бумаги. Примерно ваша площадка должна выглядеть так:
Стоя на зоне HPSвы начинаете играть в игры НК, через 12-15 минут правильной игры вы войдете в высокопродуктивное состояние, или HPS. Когда вы погрузитесь в это состояние, начните вставать на ваши ситуационные якоря, т.е. не прекращая игры, не отвлекаясь вы делаете небольшой шаг вперед, встаете на одну из бумажек, обозначающих ту или иную ситуацию, и продолжаете играть 3-5 минут, после чего возвращаетесь в зону HPS, в зоне HPSиграете 2-3 минуты, и встаете на следующий ситуационный якорь, так же 3-5 минут, после чего возвращаетесь обратно. Так нужно обработать все ситуации, которые у вас на этот момент всплыли в памяти. Сеанс подобной игры с линией времени занимает около часа в общей сложности. После того, как вы обработали все ситуации, вам нужно «разбиться», т.е. попрыгать, помахать руками, попить воды, немного отдохнуть. Вы отдохнули? Отлично, теперь самое интересное! Вам нужно встать на линию времени со стороны «Настоящего времени», закрыть глаза, и медленно-медленно пойти в сторону «Даты рождения», пока вы идете, останавливайтесь на ситуационных якорях, загружайте ситуации (Что вижу? Что слышу? О чем думал? Что чувствую в теле?) Вспоминайте, прислушивайтесь к своим ощущениям. Все хорошо и спокойно? Отлично! Нет? Тоже хорошо, вы обработаете эту ситуацию еще раз на следующий день. Дошли до даты рождения? Развернитесь и проделайте обратный путь так же медленно, загружая в себя ситуации. Таким образом, вы чистите свой мозг, свою голову, убираете все лишнее, что не дает вам двигаться дальше, что называется комплексами и зажимами. Через 21 день практики вы обратите внимание на то, что когда происходит что-то плохое, вы уже не так реагируете, вы меньше переживаете, и больше думаете над тем, что теперь делать дальше. Если вы радуетесь, то вы радуетесь как то по-другому, более искренне. Вам уже не страшно, что вам откажет девушка, когда вы к ней подошли, вам это даже интересно, что бы она отказала. А вы, спокойно и уверенно продолжите общение с ней, вызывая у нее и себя приятные эмоции, которые умеют вызывать у окружающих уверенные в себе и жизнерадостные люди. Вам не станет страшно от чужого мнения, ибо вам станет это не важно. Важны цели, и способы их достижения, а чужая мысль - она там и останется, ее даже не озвучат. Вы сами себе откроете удобный для вас мир, который вам понятен и вас не пугает. Вы станете больше радоваться, а это уже новое качество жизни!
Ну, вроде все, что мог я написал, более подробную информацию по работе со страхами можно узнать только на занятиях в проекте Пикап.Ру. Здесь я и так изложил максимум того, что можно передать в виде букв. Я еще раз напомню ключевые моменты под грифом «Важно» для самостоятельной проработки.
1) Если вы начали - не отступайте, идите до конца.
2) Минимум - это каждый день в течение 21 дня.
3) Правильно и детально выпишите цели на женщин, кто, как выглядит, чем занимается, размер чашек.
4) Подумайте, где ее можно встретить, и сразу отправляйтесь туда.
5) Обязательно подходите к понравившимся вам девушкам, особенно, если они соответствуют вашим целям.
6) Вам страшно? Заебись! Запоминайте этот страх. Место, где почувствовали страх, что происходило в этот момент, что вы думали, и что чувствовали.
7) Изучите игры нового кода и играйте в них в течение 21 дня! Начните с одной ситуации, что бы понять, правильно ли вы загружаете и обрабатываете, через 2-3 дня переходите к линии времени. Состояние HPSэто легкость и энергия одновременно, это спокойствие и расслабленность, это отсутствие лишних эмоций.
8) После обработки негативных ситуаций снова в бой! В места, где находятся девушки из ваших целей.
9) НЕ ПРЕКРАЩАТЬ ПРАКТИКУ НЕ СМОТРЯ НЕ НА ЧТО В ТЕЧЕНИЕ 21 ДНЯ!
10) Не боитесь подходить и общаться, но боитесь прикоснуться? Запомните, обработайте и прикасайтесь.
11) Вспоминайте другие ситуации из жизни, в которых вы испытывали дискомфорт и обрабатывайте их играми НК!
Когда дело идет до знакомства с девушкой, многие парни начинают трусить, особенно если раньше они ни разу не делали этого. Во многих статьях пишут, что надо поверить в себя, стать уверенным, сделаться плейбой-мачо-альфа-самцом в своем мозгу. Но понятно, что ну не работает это все.
Те парни, которые читают эту статью в первый раз, просто поймите: ЭТО НОРМАЛЬНО! Так и должно быть! Человек всегда боится что-то нового. Неважно как все просто выглядит со стороны (а по сути, знакомство является простым делом), главное то, что вы делаете это в первый раз и вам должно быть страшно. Если вам не страшно, то как-то все это странно, вы, наверное, супер человек; закрывайте статью – дальше ничего полезного для вас в ней не будет. Всем остальным, я опишу десять способов, как решиться подойти и познакомиться.
Но сразу писать эти способы как-то не хочется. А хочется рассказать про своё первое знакомство, обычно это мотивирует людей, даёт заряд уверенности в себе. Итак, еду я в метро после работы. Обычный день, обычное настроение, и, как обычно, огромное количество красивых девушек входят и выходят от одной остановки к другой, словно специально хотят возбудить в тебе желание с одной из них познакомиться. И, как вы уже догадались, у них это получилось. Когда, на очередной остановке зашла ну очень красивая девушка и села практически напротив меня, с относительно небольшим сдвигом влево, я решил, что надо уже с кем-то познакомиться! Конечно, я решил, что подойду именно к ней. Не хочется, как это принято у пикаперов, давать оценку девушке по 10-ти бальной шкале… Просто представьте себе: очень и очень красивая девушка, которая на порядок красивее всех девушек, которых вы обычно встречаете в метро. И вот тут начинается самое интересное. Очень тонкая и тяжелая борьба, которую обычные пассажиры метро, сидящие около тебя, даже если и попытаются, то не увидят. Ибо борьба эта идет в твоём мозгу, полном разных сомнений, нерешительности, комплексов и т.д.
Я начал усиленно вспоминать: как же примерно правильно произвести знакомство. Ага! Вспомнил. Надо сделать первичный контакт глаз. Так попробуем. Начал искоса на неё поглядывать. Сейчас понимаю, что вел себя неуверенно, т.к. надо смотреть так, словно ты хочешь, чтобы она взглянула на тебя, а не так, будто боишься, что застукает тебя за столь деликатным, как тебе кажется, занятием. Но это нормально! Т.к. я нереально боялся. Это был мой первый подход. Так должно быть и у вас. Но вернемся к моей истории. Через некоторое время (как мне казалось, через огромный промежуток времени, на самом же деле через минуту как максимум) она, как и следует ожидать, застукала мои стреляющие взгляды и ответила мне уже своим безумно красивым, потрясным, возбуждающим взглядом. Так-так, подумал я, что там дальше по пунктам? Ага, вот. Надо через некоторое время повторить контакт глаз, тогда уже наверняка можно подходить: значит уже точно она заинтересована в тебе. Опять кидаю свой неуверенный взгляд в её сторону, и, о чудо, она тоже посмотрела на меня. Ура, подумал я. Стоит сказать, что когда наши взгляды встречались, сердце начинало так сильно биться в груди, что если бы в метро был час пик и все стояли, прижавшись друг к другу, то мои вибрации от стука сердца непременно бы заметили все люди в радиусе одного человека. Но это было очень такое приятное биение сердца, очень приятное…
Вот так незаметно подошла моя станция метро. Как же мне повезло, что она выходила вместе со мной! Иначе, думаю я, опять пропустил бы её и просто вышел бы на своей остановке. Но видимо мне везло. И, наконец-то, я подошел к самому волнительному и решающему моменту. Я медленно сокращаю расстояние между нами. Сердце бьётся предательски сильно. Вот она уже почти передо мной, нас отделяет расстояние в один локоть. Она поняла, что я подошел к ней, смотрит на меня, я открываю рот и начинаю произносить самый, наверное, древний шаблон начинающих пикаперов: «Прости, меня попросили передать тебе привет». Она посмотрела на меня удивленным взглядом и спросила: «От кого?». Я, как и требует шаблон, делаю небольшую паузу и чуть более романтическим голосом отвечаю: «От моего сердца». Тут проходит одна секунда, показавшаяся мне вечностью, в течение которой она осмысляет ответ, и за ней, этой секундой, следует её смех: искренний, красивый, невероятно притягательный. «Фууух»,- пронеслось у меня в голове. Получилось. Эффект достигнут. Далее уже по ходу разговора выяснилось, что она актриса и помощник режиссера по подбору актеров. Это дало ответ на мой вопрос: «Отчего же она так красива и почему у неё такая белоснежная ровная улыбка». Вообщем, я считаю, что мой первый подход удался на славу. После него с девушками, которые менее красивые, чем она, и менее статусные было намного легче знакомиться или же совсем не хотелось… А моё первое знакомство постоянно радует меня своим прелестным аватаром ВКонтакте.
Теперь хочу вам дать десять способов, как преодолеть эту самую сложную ступень в знакомстве: подойти и сказать «привет»! Я уверен, если вы выучите и примените на практике сразу все десять способов за раз, то страх пропадёт, а на губах появится улыбка уверенности в себе. Начнем по пунктам.
Дать себе твердое обещание, что ты подойдешь прямо сейчас
Это, наверное, самое сильное средство от страха подхода. Вы дали себе обещание! Если вы сейчас не подходите, то получается, что вы обманули сами себя. Подумайте над этим. Если вы даете обещание друзьям, и не выполняете его, то вам стыдно. Вам стыдно перед друзьями. А перед собой нет? Вы до такой степени не уважаете себя? Если вы идете на собеседование в крупную компанию, то должны помнить ответ на вопрос: «Кто самый важный человек?» Ваш будущий начальник? Директор? Нет! В любой ситуации самый важный человек - ВЫ! Я уверен, что если начальник или директор дает вам задание, которое вы не делали прежде, то вам немного страшно, но, как говорится: глаза боятся – руки делают. Так же должны быть и в нашем случае. Когда вы осознаете всю важность обещания самому себе, поймете, что вам будет очень противно нарушить его и обмануть себя. Лучше получить отказ, чем обмануть себя! Тренируйте в себе это чувство ответственности к самому себе.Сжечь мосты на отступление
Однажды один из генералов сжег все корабли своего войска перед решающей битвой с врагом. Он сказал: «Или мы сейчас выиграем это сражение, или же все погибнем». Как вы можете догадаться, сражение они действительно выиграли. была очень сильна. Из психологии известно, что страх смерти – самый сильный страх человека. Он заставляет пробуждаться инстинкт самосохранения и человек делает такие вещи, что в обычном состоянии и не подумал бы, что способен сотворить подобное. Эта особенность психики очень нам поможет при первом знакомстве. Представьте мысленно, что после того как вы дали себе обещание подойти, позади вас выросла огромная огненная стена, появился глубочайший огненный ров, да и к тому же они медленно, но верно приближаются к вам, заставляя как можно скорее пойти вперед. Чтобы стена пропала, надо произнести простое слово существу неподалеку, которое прекрасно, но в тоже время пугает вас. Слово это – «Привет»Правило трех секунд
Очень часто используемое правило. Я не могу пройти мимо него, так как оно очень и очень эффективное. Суть в том, что вы мысленно даете обещание подойти, затем про себя отчитываете «три, два, один – пошел» и идете делаете это. После слова «пошел» мозг должен отключиться и не включаться, пока не достигнете своей цели, а именно слова «привет». Очень простое правило. Подходит кстати во многих жизненных ситуациях. В купе с вышеприведенными способами усиливается многократно.Поговори с Том Крузом
Это правило я придумал сам. Дело в том, что мне очень нравится знаменитый голливудский актер Том Круз.
Его стиль, манера держаться на публике, разговаривать, его поведение, манеры, мимика, жесты и т.д. И когда я хочу подойти к девушке, внутренний голос начинает меня отговаривать. Но что, если этот внутренний голос, будет говорить голосом Тома Круза? Он будет говорить: «Нет, у тебя не получится, ты не такой красавчик как я. Я бы уже две минуты назад подошел, а ты слабак
» - и при этом смеётся своей годами отточенной улыбкой. Мне всегда становится забавно, и я начинаю подходить. А Том Круз все больше отговаривает меня, говоря: «Стой! Она моя! Не надо, пожалуйста!
». И в итоге я подхожу на зло Том Крузу. Но не совсем на зло… Меня еще Энрике Иглесиас подбадривал и говорил, что верит в меня. Вообще, это очень сильный способ мотивировать себя и перебороть подсознательный страх. Один из главных приятных эффектов это то, что улыбка появляется сама собой, в то время как ты представляешь все эти диалоги. А девушка думает, что ты улыбаешься ей. Ну и пусть так думает. Наши задачи гораздо более интересные и глубокие. Поэтому смотрите, если у вас есть кумир или человек, который вам нравится, попробуйте мысленно поговорить с ним.Мысленное представление
Говоря о страхе подхода, в основном мы боимся того, а что подумают окружающие? А ответ на этот вопрос простой: представь себя этим окружающим. Представь, что ты вселился в тело другого человека, который сидит или стоит около тебя. Ты смотришь на себя со стороны. И вот ты встаёшь с места, делаешь пару шагов, заговариваешь с девушкой, вы улыбаетесь и все вроде хорошо. «Ох, какой молодец парень»,- подумаешь ты мозгом человека, в которого вселился. «А я не подошел к ней, хоть и сверлил взглядом, как последний маньяк убийца…». Теперь отматывай время назад, возвращайся в своё тело и вперед!Обмануть себя
Дай себе слово, что подойдешь. Используй вышеперечисленные методы, а затем струсь и нарушь обещание! Как же ты скверно почувствуешь себя. Тебе захочется все исправить, но уже поздно - она ушла. Тогда на пике ненависти к себе и глубокой уверенности, что подобное больше никогда не повторится, подходи к следующей понравившейся девушке. У меня срабатывало безотказно.Спор с друзьями
Если же ты еще не можешь зауважать себя больше других, то дай обещание своим друзьям, что прямо у них на глазах познакомишься с девушкой. Тогда, думаю, тебе придется или опозориться перед ними, или подойти и познакомиться. Очень сильное средство для начинающих. Но затем постарайся все-таки перекинуть фокус уважения на себя, а не на друзей.План Б
Боишься, что она откажет тебе? Не беда. Просто придумай, что ты сделаешь, если она скажет «нет». Я советую просто сказать, что, похоже, сегодня не её день, раз она в упор не видит того, чего лишается. А затем просто уходи. Ничего особенного. Человек не может всем нравится. Это нормально. Не было бы на свете столько жанров у фильмов и видов спорта, если бы всем нравилось одно и то же.Первая фраза
Просто придумай заранее, что ты скажешь ей после слова «привет». Это дает уверенности, что у тебя все под контролем. Можешь использовать шаблон от моего первого знакомства. Но я советую импровизировать. Но самая эффективная, просто разрушительная по своей силе фраза это: «Привет, меня зовут Вася». Конечно, если тебя зовут Вася. После неё ломать мозг становится неохота. Зачем изобретать велосипед, если лучше и проще этой фразы ничего не найти. Она показывает то, что ценят девушки в парнях больше всего - твою уверенность в себе.Любой опыт, даже если он отрицательный – опыт
Поймите важную суть, господа – люди учатся на своих ошибках. Это было всегда и будет так. Мы учились ходить, падая. Писать, делая ошибки. Ни одно изобретение в мире не появилось сразу. Вначале люди ошибались. Только в школе нас почему-то заставили стыдиться ошибок. Ставили двойки, ругали и т.д. К сожалению, с тех пор мы относимся к ошибкам по-другому. Но стоит осознать всю важность отрицательного опыта, и ты будешь просто вдохновлен и захочешь получать его снова и снова, пока не получится что-то дельное. Помните, Эдисон, прежде чем изобрести лампы, сделал тысячи неудачных попыток! Представьте себе только. Тысячи.Итак, стоит подвести итог. Прежде чем подойти к девушке, прокрутите у себя в голове десять вышеприведенных пунктов и вы удивитесь, что у вас вообще когда-то были сомнения. Удачи вам в жизни и будьте уверены в себе!
Парализующий страх, исходящий откуда-то изнутри и проявляющийся всегда не вовремя ломает созданные планы. Казалось бы, ты нашёл ту, которую искал, вот она стоит прямо перед тобой, но неуверенность в словах и робость в теле лишают всяких шансов добиться женского внимания.
Страх знакомства с девушкой – распространенная болезнь, свойственная любым возрастным категориям и что самое опасное, если не выявить главной причины возникновения, то очень велика вероятность, сохранить её на всю жизнь.
Мы разберём основные причины возникновения и проявления «страха подхода» что бы избавить тебя от этого недуга и подарить свободное общение в любой ситуации!
Что такое «Страх Подхода?»
«Страх подхода» – комплексная и индивидуальная особенность вызывающая боязнь общения с противоположным полом. Существует только один способ избавиться от неё раз и навсегда, один, но гарантированно действенный метод.
Читайте так же:
Любой страх, не только боязнь девушек, есть результат негативного опыта в прошлом. Тот самый опыт, который принёс физический или психический дискомфорт.
Когда ты, проявляя инициативу и смелость в чём либо, натыкался на «острые скалы», оставался неприятный отпечаток в памяти, который после накладывается и на все последующие попытки изменить ситуацию.
Причинной его возникновения могли быть не столько вы сами, как окружающая среда, а именно: Неприятный собеседник, который сильно оскорбил или обидел, симпатичная девушка, грубо пославшая вас или друг, посмеявшийся над вашей идеей, которую вы с тех пор, боитесь реализовать.
Если напрячь свою память, то каждый из нас найдёт в укромных уголках сознания те самые «чёрные» дни, через призму которых идёт восприятие нынешней и даже будущей жизни.
Но как, же так, если подобные воспоминания есть у всех, а страх знакомства, хоть и у многих, но все, же не у каждого? Тут уже дело индивидуальное, зависящее от силы воли, черт характера и темперамента. Можно, даже усилить эту болезнь, сказав, что изначально она заложена в каждом, и побороть её – твой личный долг! Но не будем сгущать и без того тёмный краски, это не правда, но всё именно так по отношению к тебе!
Как же так? А всё просто! Женщина – таинственность и неясность, а неизвестное всегда вызывает опасение, на то загадка и есть, что бы её разгадывали!
Услышать в очередной раз жгучее «Нет» значит добавить плюс одно воспоминание в копилку, от которой так хочется избавиться. Замкнутый круг? Прежде чем пытаться разомкнуть его, нужно избавиться от уже существующих комплексов, и предупредить появление новых. Это как пытаться решить задачку по математике, не пройдя темы, и убеждая себя в своей глупости каждый раз, как ты получаешь не правильный ответ! Смешно и наивно, но именно так это происходит в общении с девушками.
Страх – это не физическое явление, а защитный механизм организма, дающий о себе знать каждый раз, как ты стремишься покорить неизвестное! В нашем случае, отождествление всемирной таинственности – прекрасная девушка!
Парень, стесняющийся самого себя, задаётся вопросом, а как познакомиться с девушкой? – вместо того, что бы спросить – А что нужно, что бы избавиться от мусора в голове?
Как побороть страх знакомства?
Собственно процесс лечения проходит по очень простой, но долгой в освоении формуле: Что бы избавиться от неудачного опыта в прошлом, необходим положительный результат, хотя бы один раз, этого будет более чем достаточно!
Только как добиться успеха в том, где тебя долгие годы преследовали неудачи? В следующий раз, когда представится удобный случай, когда будет опять прекрасная дама, на которую вы уже положили свой глаз, необходимо «отключить мозг»! Звучит дико, но сейчас ты всё поймёшь!
Когда повторяется та самая или похожая на неё ситуация, то событие или несколько событий, которые и послужили причиной вашей панической закомплексованности и боязни открыть рот, мозг автоматически воспроизводит в подсознании «неудачные дубли». Такой рычажок самосохранения, избавиться от которого невозможно, но необходимо научиться контролировать. Вы вспоминаете прошлое, которое вас останавливает в настоящем, опять я услышу «Нет», опять меня не поддержат, как и в прошлый раз, снова надо мной посмеются и так далее.
«Отключить мозг» – значит не думать об этом, просто забыть и забить на то, что было когда-то. Расслабься, в этот раз всё по-новому. Другая женщина, другое время и возможно даже другой ты, просто не думай о плохом пережитом. Звучит, конечно, легко, но на деле этого не достаточно.
Пока ты сам не вобьёшь себе в голову, что новая девушка – чистый лист, ничего не поможет. На этом листе предоставляется возможность рисовать, и изображать себя каким угодно, делать и говорить что хочешь, разумеется, это метафора, но суть понятна.
Если лишний раз себя не накручивать, не думать о своих, чаще всего вымышленных комплексах, то всё пройдёт именно так, как ты и представляешь. Для исцеления достаточно одного успешного раза, и долгий список неудач уйдёт на второй план, в сравнении с долгожданным успехом.
Женщина за километр чует закомплексованность, фобии, робость слов, а так же тела, помни об этом! Что бы услышать «Да» от желаемой леди, придётся попрактиковаться над своей внешностью, манерой говорить и вести себя в обществе.
Страх перед девушками ограничивает тебя не только в общении, но и укрепляет ложную мысль о личной неполноценности. А какие из этого могут быть последствия, я думаю, рассказывать не стоит. Не нужно, боятся. Ты не дикого зверя собрался приручать, способного растерзать в клочья. А уж это-то куда опаснее.
Как только твой духовный мир обретёт правильное и целесообразное русло, тело перестанет выдать признаки боязни и неуверенности, так как боязни женщин попросту не будет в тебе.
Всё начинается с головы, и пока в ней бардак и смятение, нет смысла заниматься спортом, в надежде привлекать телом. Даже атлетическое телосложение и симпатичная внешность не придадут тебе уверенности, так как причина «страха подхода» кроется не в физическом недостатке , мол, ты слишком некрасив для неё, а глубоко в подсознании.
- Продумай реплику , которую ты скажешь после слов знакомства. Заранее продуманное начало диалога придаёт уверенность и состояние покоя.
- Дай мысленный обратный отсчёт от 3 секунд . А затем просто возьми и подойти. Мозг сам отключается после такого резкого толчка и больше не загружает вас ненужными сомнениями.
- Поспорь с другом , что сможешь познакомиться с девушкой. Вы либо добьётесь своего, либо потеряете к себе уважение, что очень неприятно. Ещё для мотивации можно сделать денежную ставку, что бы желание отступить от цели, окончательно исчезло, а победа принесёт ещё и деньги!
Дополнительные техники: как настроить себя на нужную волну, от профессионального пикапера:
Психология общения с девушками
Что бы беседа с дамой была наиболее лёгкой и приятной, нужно знать и понимать особенности их психологии. Научиться интересному общению не трудно, только если есть цель и стремление.
Нужно уметь занимать правильную позицию в любом диалоге, а именно быть не только молчаливым слушателем, но и дополнять девушку, уточнять и задавать уместные вопросы. Это похоже на общение с другом, принцип схож, но имеет свои отличия. Как минимум тот факт, что в отличие от приятеля, который может понять вашу замкнутость или молчаливость, девушка же на это не способна . Тут вам самому придётся задавать тон и вектор развития диалога, делать его интересным и весёлым.
Вот несколько советов, которым не просто можно, а необходимо следовать, если хотите научиться привлекать женское внимание в общении:
- Не жалуйтесь. Никогда не вываливайте на неё свои проблемы и трудности, никому кроме вас до них нет дела. Личные заботы есть у каждого, на то они и личные, так как требуют самостоятельного решения, а не публичного обсуждения.
- Развивайте свой кругозор. Будьте начитанным и эрудированным, чем большей информацией вы владеете, тем легче располагать к себе окружение. В первую очередь заниматься этим нужно для себя. Как только ваш личностный рост начнет, отличаются от того, который был вчера, жизнь заиграет новыми красками. Информация владеет миром, это самый ценный ресурс, быть источником знаний – всегда полезно и выгодно.
- Разговор должен быть активным. Звучать ты должен уверенно, чётко и главное – по живому! Никому не хочется слушать мямлю, в то время как хороший оратор способен заинтересовать даже скучной темой. Хоть немного владея этим навыком, отношение и уважение к тебе пойдёт только в гору!
- Умей не только интересно рассказывать, но и убедительно слушать. Девушка должна видеть твою заинтересованность в её словах, понимать, что с ней интересно.
- приятны всегда и всем. Не стесняйся говорить о красоте её фигуры или причёске, о удачно выбранном аксессуаре и запахе духов. Так ты ещё и подчёркнёшь свою внимательность.
- Мужчина должен оставаться мужчиной при любых обстоятельствах. Необходимо по возможности укреплять свой авторитет смелыми и хорошими поступками, вызывать некое восхищение своей персоной.
- Учись удивлять. Это хороший способ показать свою нестандартность и оригинальность. Приятные подарки и интересные фокусы то, что нужно!
- Не бегай за женщиной, покажи свою независимость. Зачем ей очередной мальчик на побегушках? Будь таким же невозмутимым, таким, кого нужно завоёвывать. Дай понять, что она тебе интересна, но не путём ухаживания, а тем, что не станешь в ряд с её Фан-клубом!
Общие темы для разговора с девушкой
На самом деле, разговаривать можно о чём, сколько и где угодно! Вопрос в том, как прийти к такому результату? Кроме хороших и близких отношений, вам нужно взаимодоверие и понимание друг друга. Преодолеть барьер дозволенных тем, можно только постепенно сближаясь с собеседницей, а дальше, границы сотрутся.
Если во время знакомства, вы не могли и двух слов связать, то, в конечном счёте, можно часами обсуждать абсолютно всё что вас окружает. Впрочем, завязать свой первый живой диалог можно с тем, приведённых ниже. Они помогут вам эмоционально раскрыться, выразить свои мысли и наладить регулярное общение.
Примеры:
- Одежда. Поинтересуйтесь, какие известные бренды ей нравятся, какую одежду предпочитает и, конечно же, сделайте комплимент её вкусу.
- Домашние животные есть практически у каждого. Короткая история о своём любимце, будь то котик или рыбка и почему именно они?
- Если ваши отношения достаточно сблизились, можно затронуть тему секса. Обсудить знакомые пары, действительно ли они подходят друг другу?
- Религия. Одна из тем, на которую можно говорить вечно, и при этом не сдвинуться с места. Вы хорошо узнаете о взглядах, философии и методе жизни собеседницы, к тому же, очень легко переключиться на призраков, духов и прочие сверхъестественные явления.
- Кино. Разговоры о фильмах, пожалуй, одна из любимых мною тем при знакомстве. Спрашиваем, какие жанры ей нравятся, высказываем своё мнение и говорим, что нравится нам, объясняем почему, а далее, приглашаем сходить в кино. Тема очень широкая, можно затронуть актёров и точно так же рассуждать какие из них самые значимые.
К тому же, рассказывая о любимом фильме, ваши слова автоматически будут подкреплены чувствами и эмоциями, вы будете увлеченно рассказывать, что думаете о том или этом. Интересная и идеальная тема, лично мною в особенности рекомендуемая!
- Любимые книги. В отличие от фильмов, если резко и неаккуратно выразиться, можно оскорбить девушку. Так как отрицательный отзыв о книге, воспринимается на личный счёт, как бы говоря о плохом вкусе. Конечно, это мелочи и тема, безусловно, отличная. Что как не прочитанные книги, могут охарактеризовать человека?
- Увлечения. Просто и очевидно. Беседа о том, кто что делает, любит и почему. Спрашиваем о планах на будущее и получаем ещё больше интересного.
- Еда. Самые вкусные, экзотические блюда, которые вы ели. Что входит в ваш дневной рацион? Так же можно пригласить в кафе или ресторан с целью попробовать что-то вкусненькое!
- Любимые праздники и предпочитаемые подарки. Наверняка узнаете и день рождения, спросите, что хотела, что бы ей подарили. Любимое время года, месяц и почему именно он!
Боязнь девушек – это в первую очередь комплексы, от которых нужно немедленно избавляться! Подробная инструкция в видео:
Эксперт по построению отношений учит побеждать свои страхи. Обязательно к просмотру!!!
Боязнь общения с девушками у парней и причины ее образования. В статье будут даны рекомендации тем юношам, которые решили кардинально изменить свою личную жизнь и найти свое счастье.
Содержание статьи:
Страх общения с девушками - это неприятное чувство, которое может возникнуть у молодых людей после каких-либо жизненных ситуаций, случившихся с ними. Однако в некоторых случаях подобная фобия возникает исключительно из-за склада характера самого парня. Для нормализации контакта юношей с прекрасной половиной человечества следует разобраться с озвученной проблемой для оптимально продуктивного ее разрешения.
Причины возникновения страха общения с девушками
Обратите внимание! У парней существует не меньшее количество комплексов, чем у девушек. В некоторых случаях исключительно с приобретением опыта из некогда незрелой личности вырастает самый настоящий покоритель женских сердец.
Разновидности страхов общения с девушками
Боязнь знакомства и дальнейших отношений с представительницами прекрасного пола можно классифицировать следующим образом:
- Страх-оцепенение . В данном случае следует поговорить о тех парнях, которые впадают в ступор при виде симпатичной для них особы. Они при этом не испытывают какой-либо страх, а просто не в состоянии первыми начать разговор с понравившимся объектом. Подобный истукан однозначно не привлечет внимание и интерес любой кокетки, потому что девушки любят уверенных в себе представителей противоположного пола.
- Страх-паника . Молодые люди с повышенной тревожностью всегда будут испытывать испуг от предстоящего общения с интересной для них девушкой. Если энергичная дама сама способна первой начать знакомство, то в дальнейшем из подобного эксперимента может сложиться довольно успешная пара. В ином случае юноша остается холостяком пожизненно, даже при наличии в его окружении большого количества привлекательных особ.
- Страх-демонстративность . Парни такого склада характера, имея какие-либо свои скрытые комплексы, всегда показывают всем своим видом, что им неплохо находиться исключительно в обществе себя самого. Вычислить их можно по фразам «зачем нужны те девушки», «женский пол способен только сплетничать и смотреться в зеркало» или «настоящего мужчину никогда ни одна вертихвостка не сможет охомутать». При всей кажущейся браваде такие псевдо-мачо в глубине души хотят знакомиться и общаться с представительницами прекрасного пола, но боятся какого-либо промаха со своей стороны при даже благоприятном развитии знакомства.
- Страх-цикличность . В этом случае сразу вспоминается мультипликационный фильм, где пони весьма грустил, что ему приходится бегать по кругу при наличии другой мечты. Молодые люди с существующим у них страхом общения с противоположным полом часто раз за разом отказываются от возможности познакомиться с привлекательной особой. Причина подобного отказа от личной жизни бывает вполне банальна: боязнь быть осмеянным и отвергнутым очередной эффектной дамой.
- Отшельничество при страхе общения . Озвученный фактор можно назвать финишной прямой, которая определяет невозможность знакомства между представителями противоположного пола по вине юноши. Если боязнь быть отвергнутым становится у парня навязчивой идеей, то он замыкается в себе и оставляет всяческие попытки наладить свою личную жизнь.
Способы борьбы со страхом перед девушками
Если парень твердо решил избавиться от описываемого комплекса, то ему следует всерьез заняться своим самосовершенствованием. Больших финансовых затрат данный процесс не потребует, но силу воли юноше приложить придется однозначно и в большом количестве.
Самостоятельные действия по ликвидации страха перед девушками
Представительницы прекрасного пола не нападают сразу с издевками на юношей, которые правильно ведут себя по отношению к ним. Следовательно, молодому человеку при озвученной проблеме следует предпринять следующие действия, как побороть страх общения с девушкой:
- Улучшение внешнего вида . Можно при этом даже выбрать довольно необычный для окружающих образ, но одежда при выходе в свет должна быть обязательно чистой. Использование хорошего парфюма также не помешает, когда речь идет о привлечении к себе внимания со стороны эффектных девушек. К тому же данные факторы значительно влияют на повышение самооценки юноши, который будет чувствовать себя увереннее при виде кокетливых дамских взглядов в свою сторону.
- Расширение своего кругозора . В этом случае поможет чтение художественной литературы и просмотр качественного кинематографа. Любой девушке сразу придется по вкусу молодой человек, с которым есть о чем поговорить. Даже глупышка будет завороженно смотреть в рот парню, который много и по делу говорит. Интеллектуалку же это пленит мгновенно, потому что в наше время не всякий человек занимается саморазвитием. При этом сам комплексующий юноша осознает себя инициатором беседы, которая может привести к дружбе и даже любовным отношениям в будущем. Немаловажную роль в общении играет и хобби. Например, если парень умеет красиво играть на гитаре или петь песни, является организатором турпоходов или спусков на байдарках, с таким человеком всегда будет интересно.
- Анекдот или интересная фраза в тему . Главное в этом деле завоевать первоначальный интерес к своей персоне со стороны симпатичной особы. Встречают однозначно по одежке, но длиться приятное впечатление исключительно на основании данного фактора может непродолжительное время. Следует запастись набором интересных шуток, чтобы заставить понравившуюся девушку улыбнуться. Однако в данном случае необходимо четко помнить, что черный юмор и сальные высказывания однозначно оттолкнут понравившуюся особу, которая посчитает ухажера элементарным хамом.
- Занятие спортом . Любые манипуляции с совершенствованием своего тела добавят уверенности каждому человеку. Вчерашний «доходяга» однозначно приглянется девушкам, если он будет после тренировок находиться в отличной физической форме. Если нет ограничений по состоянию здоровья, то можно заняться даже рукопашным боем. Юные кокетки любят юношей, которые могут заступиться за них. К тому же в той же спортивной секции можно завязать общение с приглянувшейся особой, опираясь на общие интересы.
Помощь психологов по устранению страха общения с девушками
Специалисты всегда готовы прийти на помощь тем, кто нуждается в их помощи. При возникшей проблеме они советуют действовать по такой программе, чтобы навсегда избавиться от озвученного комплекса:
- Изучение языка телодвижений . Для того чтобы узнать наверняка, нравится ли приглянувшейся особе молодой человек или нет, стоит внимательно понаблюдать за ее первой реакцией. Если девушка смотрит на молодого человека и призывно ему улыбается, то это вовсе не означает, что ее что-то рассмешило в его внешнем виде. Следует забыть обо всех комплексах и попробовать начать разговор с привлекательным объектом для флирта. Если же девушка постоянно поправляет свои волосы и одежду при взгляде на юношу, то она однозначно настроена на общение с ним и медлить не стоит. Когда же юная особа первой задает вопросы парню и интересуется его жизнью и увлечениями, то можно считать знакомство состоявшимся.
- Техника взгляда . Смотреть на сексуально привлекательный объект также надо уметь правильно, чтобы не отпугнуть его своим нелепым поведением. Во-первых, не следует отводить свой взор в другую сторону, когда девушка смотрит парню прямо в глаза. Она может сделать неправильные выводы в виде того, что перед ней зануда-скромняга или даже тайный маньяк. Не вариантом также станет зацикливание взора на каком-либо участке тела молодой особы, что будет выглядеть или издевательством, или откровенным сексуальным посягательством в ее сторону. Однозначно нужно смотреть на девушку обзорно, как бы обволакивая ее взглядом. При этом она не почувствует агрессии по отношению к себе, но однозначно заметит откровенный интерес к своей персоне.
- Аутотренинг . Необходимо полюбить себя и свое тело, потому что имеющимися данными юношу наделила сама природа. Следовательно, стоит по максимуму запустить у себя механизм позитивных мыслей. Не помешают в этом случае фразы типа «я все смогу», «мне нет равных» и «все девушки готовы со мной познакомиться». При озвученной проблеме можно не бояться развить у себя комплекс Нарцисса, потому что при заниженной самооценке у юноши подобное явление вряд ли произойдет.
- Обращение к помощи друга . В каждой мужской компании найдется умелец, который не видит проблемы в знакомстве и дальнейшем общении с девушками. На первых порах стоит посещать вместе с ним все тусовки и вечеринки, чтобы понаблюдать за его поведением. К тому же рядом с таким общепризнанным мачо даже его молчаливый друг покажется юным прелестницам скорее загадочной личностью, чем закомплексованной особой.
